Dormir mal não afeta apenas seu humor. As consequências de noites mal dormidas podem ser muito mais sérias do que você imagina.
A falta de sono afeta diretamente a capacidade de concentração, dificultando o foco em tarefas simples e complexas.
O sono inadequado pode deixar você mais irritado, ansioso e propenso a mudanças de humor repentinas.
Dormir mal está ligado ao ganho de peso, pois afeta hormônios que controlam a fome e a saciedade, como a grelina e a leptina.
O sono insuficiente pode aumentar o risco de desenvolver Diabetes tipo 2 ao afetar a regulação do açúcar no sangue.
Noites mal dormidas enfraquecem o sistema imunológico, deixando você mais vulnerável a infecções e doenças.
O sono de má qualidade pode elevar a pressão arterial e aumentar o risco de doenças cardíacas, como infarto e AVC.
A longo prazo, dormir mal pode afetar a memória e aumentar o risco de desenvolver doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.
A privação de sono está associada a um maior risco de depressão, ansiedade e outros transtornos mentais.
Dormir bem é essencial para sua saúde física e mental. Priorize seu sono e evite essas graves consequências.