Descubra como a alimentação pode melhorar a saúde da sua pele e dar aquele brilho radiante!
Para uma pele saudável, é essencial não só seguir uma boa rotina de beleza, mas também nutrir o corpo com os alimentos certos.
Alimentos como melancia, pepino, aipo, abobrinha e espinafre são perfeitos para manter a hidratação da pele, especialmente no verão.
Inclua alimentos ricos em vitaminas A, E, B e C na dieta para ajudar na renovação da pele. Frutas cítricas, pimentão vermelho, kiwi, manga e mamão são ótimas opções.
Alimentos ricos em antioxidantes ajudam a proteger a pele dos danos causados pelo sol. Mirtilos, brócolis e chá verde são aliados poderosos.
Os mirtilos são uma "bomba" de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres gerados pela exposição ao sol.
O brócolis, especialmente no vapor, é rico em luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a pele e a saúde ocular.
Uvas, cenouras, chá verde, pistache e abacate são ricos em catequinas, que ajudam a reduzir a inflamação e protegem contra os efeitos do sol.
Para uma pele radiante e saudável, combine cuidados externos com uma dieta rica em hidratação, vitaminas e antioxidantes. Seu corpo e sua pele vão agradecer!