Dietas ricas em proteína são populares, mas o consumo excessivo pode ser prejudicial. Descubra o que acontece com o corpo quando há excesso de proteína!
As proteínas são essenciais para a construção muscular, especialmente para quem pratica musculação. Mas será que mais proteína sempre significa mais músculos?
Comer proteína demais pode levar ao ganho de peso. O corpo transforma o excesso de aminoácidos em glicose ou gordura.
Dietas com mais de 22% de proteína aumentam o risco de doenças cardíacas, como aterosclerose, devido ao aumento do colesterol LDL.
Proteínas animais são ricas em gorduras saturadas, elevando o "colesterol ruim" (LDL) e contribuindo para inflamação crônica.
O excesso de proteína pode sobrecarregar os rins, especialmente em pessoas com predisposição ou doenças renais.
Proteínas são importantes, mas o equilíbrio é a chave. Excesso pode causar problemas de saúde sérios.
Para evitar riscos, consulte médicos e nutricionistas. Eles ajudam a criar uma dieta equilibrada e segura.
A proteína é vital para a saúde, mas o excesso pode ser prejudicial. Mantenha uma alimentação equilibrada para garantir o bem-estar!