A gestação é um período especial que demanda atenção redobrada à saúde e ao bem-estar da futura mamãe. Quando o cenário inclui a praia, cuidados específicos se fazem ainda mais necessários.
Neste contexto, é essencial conhecer e aplicar os cuidados que toda grávida deve ter na praia, promovendo não apenas o conforto da gestante, mas também a saúde do bebê em desenvolvimento.
É aconselhável escolher alimentos aos quais a gestante esteja acostumada, evitando molhos e temperos que possam causar desconforto, enjoo ou má digestão.
Ao frequentar a praia durante a gestação, é recomendável escolher locais com águas calmas e sem buracos, evitando ondas muito fortes que possam comprometer o equilíbrio.
Mantenha-se sempre hidratada, carregando uma garrafinha de água e esteja atenta a sinais como tontura, dores de cabeça e diminuição da salivação.
O cuidado com a pele durante a gestação é vital, tanto por razões de segurança quanto de estética.
A ingestão excessiva de sal pode contribuir para a retenção de líquidos e, consequentemente, o inchaço, além de aumentar a pressão arterial.