Se você está sofrendo com a compulsão alimentar, fazer uma dieta balanceada pode auxiliar a controlar a sua condição.
Conheça algumas das melhores opções de alimentos para proporcionar a sensação de saciedade!
Uma dieta rica em alimentos com alto teor de fibras pode proporcionar uma maior sensação de saciedade. Portanto, inclua frutas como o mamão, que é rico em fibras, vitaminas e água, na sua alimentação.
Além de serem excelentes fontes de minerais, ferro, vitaminas e antioxidantes, as hortaliças também são ricas em fibras e podem ser uma ótima opção para quem deseja controlar a compulsão alimentar.
As gorduras insaturadas e os alimentos proteicos podem ser excelentes opções para controlar o apetite. Exemplos incluem abacate e castanhas para gorduras insaturadas, e feijão e lentilha para alimentos proteicos.