7 benefícios do ovo para a saúde

O ovo é um alimento versátil e nutritivo, oferecendo múltiplos benefícios para a saúde comprovados cientificamente. Inclua-o na sua dieta e aproveite suas vantagens!

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A colina presente nos ovos é vital para a saúde do cérebro, auxiliando na função cognitiva e no desenvolvimento do sistema nervoso .

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Os ovos contêm luteína e zeaxantina, antioxidantes que ajudam a proteger a visão e a prevenir doenças oculares como a degeneração macular.

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Estudos mostram que comer ovos no café da manhã pode aumentar a sensação de saciedade, ajudando no controle do peso.

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Consumir ovos pode melhorar o perfil lipídico, aumentando o colesterol HDL (bom) e diminuindo os níveis de colesterol LDL (ruim) em algumas pessoas.

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A colina dos ovos é essencial para o desenvolvimento cerebral do feto, sendo importante durante a gravidez.

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Os ovos são ricos em vitaminas B12, D, A e E, além de minerais como selênio e ferro, essenciais para a saúde geral.

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Os antioxidantes presentes nos ovos ajudam a combater a inflamação no corpo, promovendo a saúde geral.