15 benefícios do abacaxi para a saúde
O abacaxi é bastante nutritivo e pode ser um ótimo aliado no combate a diversas doenças. Confira seus benefícios a seguir!
1. Previne o câncer colorretal
O abacaxi é rico em fibras, que auxiliam na manutenção do trato intestinal.
2. Protege contra
doenças cardiovasculares
A fruta contém potássio e vitamina C, o que pode reduzir o risco de um AVC.
3. Preserva a saúde mental
Fonte de aminoácido triptofano, o abacaxi pode ser um alido na luta contra a depressão e ansiedade!
4. Auxilia na redução das inflamações
A fruta possui uma enzina chamada bromelina, funcionando contra inflamações na cura de lesões.
5. Fortalece a pele
Devido à grande concentração de vitamina C e bromelina, o abacaxi pode auxiliar na prevenção da acne.
6. Protege a visão
Segundo estudo, pessoas que comiam porções de abacaxi por dia sofreram menos degeneração macular.
7. Ajuda a combater a asma
Através do betacaroteno, o abacaxi pode ajudar a prevenir, e até amenizar, os efeitos da asma.
8. Evita a infertilidade
O abacaxi e seus antioxidantes ajudam a eliminar moléculas que danificam o sistema reprodutor.
9. Auxilia a digestão
O abacaxi contêm enzimas que auxiliam na digestão e fazem os líquidos digestivos fluirem melhor.
Frutas cítricas como o abacaxi aumentam a salivação, ocasionando deglutições e relaxamento da garganta.
10. Protege as cordas vocais
Além de diurético, o abacaxi contém água, fibras e poquíssimas calorias. Uma ótima opção para a sua dieta!
11. Ajuda na perda
de peso
Uma porção de abacaxi pode fornecer até 70% da quantidade diária necessária de manganês.
12. Fortalece os ossos
Além do manganês, a fruta possui potássio, que auxilia na contração muscular e cardíaca.
13. Ajuda na recuperação do corpo pós exercícios
Devido à boa quantidade de vitamina C, o abacaxi auxilia na absorção do ferro de outros alimentos.
14. Melhora a absorção do ferro
A fruta, rica em vitamina C e bromelina, previne gripes, resfriados e outras doenças.
15. Ajuda o sistema imunológico
Agora que você conhece os benefícios do abacaxi, veja como preparar um bolo delicioso!
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