A memória é fundamental para o aprendizado e armazenamento de informações. Conheça alimentos que podem ajudar a preservá-la.
Rico em luteína e selênio, o abacate oferece antioxidantes e vitaminas, auxiliando na função cognitiva e na memória.
Espinafre, couve e brócolis são fontes de ácido fólico, importantes para preservar a memória ao longo da vida.
Os peixes, ricos em ômega-3, ajudam a prevenir doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e demência.
As nozes, ricas em ômega-3 e vitamina E, fornecem energia ao cérebro, melhorando o desempenho cognitivo.
O azeite é rico em flavonoides e gorduras boas, que contribuem para a saúde cerebral e previnem a perda de memória.
Contém EGCG, um antioxidante que protege o cérebro, e L-teanina, que melhora a memória e o aprendizado.
Essa fruta é rica em flavonoides que ajudam a retardar o envelhecimento cerebral e melhorar a memória.
O chocolate amargo, com alta concentração de cacau, melhora a concentração e o processamento cognitivo.
Rico em antioxidantes, o café protege contra doenças neurodegenerativas, auxiliando na memória.