A retenção de líquidos, conhecida como inchaço, é muitas vezes resultado de escolhas alimentares e estilo de vida.
Confira na lista cinco alimentos que você pode incorporar à sua dieta para ajudar a reduzir o inchaço.
1. Rico em potássio e fibras, o abacate não só é delicioso, mas também auxilia no funcionamento do intestino e na redução da retenção de líquidos.
2. Com mais de dez variedades disponíveis, a alface é uma opção versátil e benéfica para a saúde.
3. A aveia, um cereal versátil, pode ser consumida de várias maneiras, como com frutas, iogurtes, vitaminas, molhos ou sopas.
4. Rica em zinco, antioxidantes, ácido fólico e ferro, a beterraba não só fortalece o sistema cardiovascular, mas também auxilia na redução do inchaço.
5. Além de fortalecer os músculos, o espinafre é um aliado contra a prisão de ventre e previne doenças cardiovasculares.