O cigarro eletrônico, conhecido como vape, inicialmente considerado uma alternativa menos nociva, se revelou tão prejudicial à saúde quanto o cigarro convencional.
É preciso ter em mente os riscos para a saúde associados ao uso do vape e encontrar estratégias eficazes para abandonar esse hábito. Pensando nisso, listamos 5 estratégias para se livrar do vape. Confira:
1. Estipule uma Data: Marcar um ponto de partida para deixar de usar o vape permite uma preparação gradual, tornando o processo mais gerenciável.
2. Pratique Exercícios Físicos Regularmente: A prática regular de atividades físicas, que libera endorfina, pode ajudar a reduzir os sintomas de abstinência e proporcionar uma sensação de bem-estar.
3. Evite Ambientes de Fumo: Manter distância de locais onde outras pessoas fumam reduz a exposição ao hábito e ajuda a quebrar associações comportamentais.
4. Beba Bastante Água: A hidratação adequada auxilia na eliminação de toxinas e pode aliviar os sintomas de abstinência.
5. Busque Apoio Médico e Familiar: O suporte profissional e o apoio da família são recursos valiosos e fundamentais para quem está em busca de abandonar o vape.